[...] chodzi o wybór klubu, jest to chyba najlepsza opcja w Rzeszowie. W Spartakusie jest dużo że tak powiem obcokrajowców i to trochę źle wpływa na atmosferę biorąc pod uwagę jak są traktowani przez trenera który ogólnie jest chytry na hajs i tam są równi i równiejsi. Tutaj jest spoko bo jest dużo treningów o różnych porach, masz siłownię do tego, [...]
te ilosci w odzywkach sa znikome i slabej jakosci...wiec polecam preparat witaminowo-mineralny ew spora ilosc warzyw dawkowanie x-panda jakie Ci zaproponowano nie jest zle, ale ja bym nie bral go az tak duzo...rozlozyl bym to raczej w czasie bcaa jak najbardziej - ok 8g przed treningiem od razu
[...] na sile i nie tylko na plaskim wyciskaniu (bo z praktycznego punktu widzenia klatka i to ze wycisne duzo bezposrednio nie wplywa na tezyzne fizyczna, w takim duzym stopniu jak mocne bary, nogi i grzbiet). Moj problemt to wlasnie masa miesniowa. Jeszcze 4 miesiace temu przed tym jak przestalem chodzic na judo 3x w tygodniu i przed robieniem HST [...]
[...] iż daje potężne przyrosty masy i siły co wiąże się jednak z dużą retencją wody związaną z wysoką aromatyzacją tych środków. Sprawia to, iż masa zdobyta nie jest najlepszej jakości. Jest to jednak dobry steryd, którym zyskuje się tzw. bazę. Sustanon z racji tego, iż ma trochę krótszy ostatni estr może dawać mniejszą retencję wody jednak w [...]
[...] taki z Ciebie leń ! Nie to nie tak. Szukałem i duża ilość wypowiedzi nie daje mi odpowiedzi na moje pytanko. Sprawa w sumie jest prosta. Mianowicie poszedłem na siłke jakieś 6 miesięcy temu. Czyli staż marny.Po paru miesiącach mówie ssuplementy, ktoś dopadził abym kupił Gaspari Nutrition+BCAA Dymatize+ Syntha6+Multipower formula(białko). [...]
[...] Mail. W przypadku bardzo duzych opakowan wysylka jest duzo drozsza, ale za to masz pelen wybor smakow. W polsce ceny sa wywalone w kosmos, nie ma sensownej dystrybucji, dystrybutor rozwalil sprzedaz po przez sprzedaz hurtowa do detalistow po cenach hurtowych i promocje kup 2 za 1. Za pol roku nie bedzie Universala w Polsce, jak tak dalej pojdzie.
[...] lepse rezultaty przy mniejszym wysiłku co przy maksymalnym wysiłku powinno dawać dużo większe rezultaty co do 1000 pompek dziennie to wydaje mi sie to mało prawdopodobne jak codzienny trening Oyamy w górach-kiedyś machnąłem tysiąc pompek co mi zajeło około 2h (a forme w robieniu pompek wtedy miałem) i klata mnie bolałą 3 dni . No ale ja nie [...]
Ja piekę chleb żytni tylko dla siebie i spokojnie leży tydzień i nic się z nim nie dzieje ;-) Jak mam za dużo to mrożę część chleba. Po odmrożeniu smakuje tak samo. Wbrew pozorom (i wszelkim stereotypom ;-)), mleko i jego przetwory wcale nie są dobrym źródłem białka i wapnia. W dodatku zawiera laktoze, a jest to przecież cukier prosty. Więcej tu. [...]
[...] serie pompek i będzie 9.Myśle że to wystarczy skoro tric jest po klacie.Klate robie aktualnie planem 6x3 bo dobrze na nim siła idzie a chciałbym ją troche zwiększyć.Pisałem że nie mam drążka.MC i przysiady będą oczywiście.Wrzuce szrugsy po barkach tak jak mówisz. DonBartosz Dieta już praktycznie ułożona(ok 3800kcal)Jutro może wrzuce do poprawki.
[...] pobudzają całe ciało. Z reguły przy tych standardowych splitach masz jedno ćwiczenie heavy, które ciągnie progres w danej partii i do którego dokladasz obciążenia i 2-3 jako dodatek aby pobudzić bardziej np. górę klatki czy bok barku i są to z reguły trochę lżejsze ćwiczenia. Nie zawsze tak jest oczywiście. np duże chłopy pracujące w lasach [...]
[...] skąd takie przypuszczenia. Też słyszałem same dobre opinie o androchemie dlatego go od początku stosuje. Jednak coś obiło mi się o uszy, że treny mają słabe mimo wszystko jako pierwszy kontakt z nim powinno mnie dobrze robić dieta dieta ale powinien mieć jakieś sajdy krótki sen a nie, że ja potrafie spać bez problemu bo jestem zmęczony po [...]
6kg może i dużo nie jestem w 100% pewny, że się uda ale zobaczymy ;) Jak napisał hilde nie mam diety. I Nie bd miał. Zawsze jadłem to co chciałem i się nie zawiodłem ;) zrobiony na górze ? nic nie jest jeszcze zrobione.
Sorry, że tak zapytam, ale czy ty w ogóle wcinasz jakieś owoce/warzywa? Oglądałem twoją dietę i się lekko przeraziłem. Jak tak dalej będziesz jadł to zakwasisz swój organizm, o ile już tego nie zrobiłeś. Ja bym jednak poważnie się zastanowił nad ułożeniem odpowiedniej diety. Pamiętaj, że dieta to 70% sukcesu! Musisz z czegoś rosnąć... Z pustego [...]
W zasadzie to mają jeszcze bardziej jak sobie wyobrażają, ale w inny sposób po prostu %-) Przykładowo przyspieszenie jest interpretowane tak, że mniejszy a szybszy ma lepsze p******nięcie niż wielki a wolny. Niestety ich przyspieszenia nie różnią się aż tak, żeby miało to większe znaczenie i przyłożenie masy bardziej się liczy. Do tego jest [...]
Artist_06, jak mina jakies 2 tygodnie odkad zaczeli brac to moglbys co nieco skrobnac jak dzialaja te orale na twoich ziomkow. Jakie dawki tego biora i co do tego jeszcze leci? Duzo osob ogolnie u ciebie testuje to? sa juz tematy i fotki z tymi oralami. wiec po co kolejny ? chesz sie pochwalic ? co ty pyerdolisz czlowieku mass to jest gosc co ma [...]
[...] ? szkoda ze cie nie przekonuje bo jest prawdziwa. ot chociazby zrób sobie serie 30 kg na biceps szybkich dynamicznych ruchow, a potem wolne ruchu 3-4 sek kazda faza.. jak zrobisz tyle samo ruchow to dam ci milion dolarow chyba a to ze ilosc wlokien wspolpracujących jest zalezna od cieżaru to takze fizjologia - w skurczy izometrycznym [...]
[...] Od siebie dodam, że w Twoim wypadku dobrym wyborem będzie Proteo System. Użyj google i znajdź pdf'a, "Trening siłowy bez sprzętu". Ta metoda treningowa, pozwoli Ci w dość efektywny sposób zdobywać jakąś tam masę mięśniową, oczywiście jeżeli przyłożysz sie do miski. Więcej informacji w linku, podanym w pierwszym poście. Pozdrawiam, Venc1Lq.
[...] triceps mocny duzo zdziala i "zwinnosc" lub masa... w stojce ramiona sa glownie przekaznikami energii, ktora powinna wychodzic z calego ciala, zaczynajac od nog, przede wszystkim od nog... i powiedz czy wolisz walczyc w stojce i potem szybko trzymanie, czy lubisz jak najszybciej wejsc w parter z dobra pozycja, bo to jest wazne do treninu...
Zacznij od próby zastosowania się do 10 wskazówek żywieniowych. Czytaj dużo i edukuj się, jak już trochę oswoisz się z tym wszystkim to ułóż dietę. Na forum jest wiele postów, które Ci pomogą, np: http://www.sfd.pl/temat315293 - 10 wskazówek żyw. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]
suple universala o polowe tansze
